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  • 烟台市果树局新品种苗木培育基地

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水果保健

孕妇营养水果保健

孕妇营养水果保健
  根据孕妇在怀孕的不同阶段(孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期)的不同情况与需要,百森水果专家建议分不同时期进行不同的水果套餐搭配,满足孕妇与胎儿的需要。  怀孕准备期(怀孕前):  以苹果、提子、车厘子、西柚、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。  补充营养素目的:  1、调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;  2、增强体质,增强对疾病的抵抗能力;  3、预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;  怀孕早期(1-3个月):  以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。  补充营养素目的:  1、解决不良反应;  2、为胎儿继续成长贮备更多营养素;  3、预防流产;  4、为大脑发育做准备。  妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应注意进食水果,以调节胃口及加强营养。  怀孕中期(4-6个月):  以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。  补充营养素目的:  1、安全度过安全期;  2、解决贫血问题;  3、为胎儿快速发育提供充足营养。  怀孕晚期(7-9个月):  以红毛丹、木瓜、杨桃、车厘子、苹果、火龙果、西柚、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。  补充营养素目的:  1、预防出现不良反应;  2、预防早产;  3、提供胎儿快速成长所需的营养素保证;  4、帮助顺利生产。

 

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